Omstart 30 (Innbundet)

en 30 dagers anti-inflammatorisk kostholdsplan med mat som medisin

Forfatter:

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2020
Antall sider: 299
Forlag: Gyldendal
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788205522237
Omtale Omstart 30
Med anti-inflammatorisk mat får du en bedre hverdag

Omstart 30 er en 30-dagers metode hvor du demper inflammasjon i kroppen med mat som medisin. Mat som kan styrke gode tarmbakterier, bedre vedlikeholdet av tarmslimhinnen, reparere lekk tarm og dermed dempe inflammasjon og tilhørende helseplager.

Vanlige helseplager knyttet til inflammasjon er overvekt, sure oppstøt, luftplager og irritabel tarm, lite energi, smerteplager, eksem, astma og allergi og en rekke livsstilssykdommer, men også dårlig konsentrasjon og søvnvansker.

Du skal i de neste 30 dagene eliminere mat som kan skape inflammasjon i kroppen, og innføre mat som kan dempe inflammasjon. Du slipper å telle kalorier, du vil spise deg god og mett, og allikevel erfare at helsefarlig bukfett forsvinner. Etter 30 dager kan du reintrodusere en del av maten du har tatt bort, men ikke alt. Kun det din kropp tolererer. På den måten finner du frem til hverdagskosten kroppen din trives med.

Boken inneholder:
basisoppskrifter for hva du bør forberede før Omstart 30
50 oppskrifter på maten i elimineringsfasen
ukeplan for middag og lunsj
plan for reintroduksjonsfasen

Til toppen

Andre utgaver

Omstart 30
Bokmål Ebok 2020

Flere bøker av Berit Nordstrand: