| Forfatter: | Ninka-Bernadette Mauritson |
| Innbinding: | Innbundet |
| Utgivelsesår: | 2011 |
| Antall sider: | 224 |
| Forlag: | Cappelen Damm |
| Språk: | Bokmål |
| Originaltittel: | Kernesund familiefitness |
| Oversatt av: | Aass, Kjersti Lunnan og Lunnan, Anne |
| ISBN/EAN: | 9788202333669 |
Dette er en herlig treningsbok for hele familien. Her får du massevis av gode råd og tips om hvordan bli en sprekere og gladere familie - om hvordan dyrke familiefellesskapet og få mer tid til å være sammen - med løpesko på.
Forfatterne bobler over av gode råd og konkrete tips - er motiverende, inspirerende og rause på egne erfaringer. Boka inneholder treningsprogrammer for både barn og voksne, ukeprogrammer med forslag til forskjellige aktiviteter - hvordan trene hjemme, i parken, i skogen og i gata. Du finner også oppskrifter på kjernesunn treningsmat, forslag til avslapningsøvelser, familiemeditasjon og trening for travle dager. La 2011 være familiens år!
