Utholdenhetstrening (Heftet)
Løping, sykling, langrenn
Forfatter:
Forfatter: | Eystein Enoksen og Leif Inge Tjelta |
Innbinding: | Heftet |
Utgivelsesår: | 2004 |
Antall sider: | 210 |
Forlag: | Høyskoleforlaget |
Språk: | Bokmål |
ISBN/EAN: | 9788276345346 |
Forfatter: | Eystein Enoksen og Leif Inge Tjelta |
Innbinding: | Heftet |
Utgivelsesår: | 2004 |
Antall sider: | 210 |
Forlag: | Høyskoleforlaget |
Språk: | Bokmål |
ISBN/EAN: | 9788276345346 |
Denne artikkelsamlingen tar opp en del viktige spørsmål omkring det erfaringsmessige, treningsteoretiske og fysiologiske fundamentet som ligger til grunn for treningsplanlegging og gjennomføring av den praktiske treningen i en del utholdenhetsidretter (langrenn, langdistanseløp, orientering, svømming, sykling etc.). Det gis konkrete eksempler på treningsfilosofi, treningsprinsipper og treningsmetoder til noen av dagens norske topputøvere i ulike utholdenhetsidretter.
I treningsprosessen er forholdet mellom treningsmengde, restitusjon og overtrening svært sentralt. I denne sammenheng rettes fokus både mot de fysiologiske, psykologiske, sosiologiske og medisinske faktorer som påvirker dette forholdet.
Utholdenhetstrening retter også et fokus på betydningen av intensitetsstyring i den praktiske treningen med tanke på å oppnå en optimal overkompensasjonseffekt og en hensiktsmessig formutvikling.